老化で一番早く来るのが筋力の低下です。筋力は３０歳がピークでその後は低下していきます。とくに５０歳を超えてくると低下傾向が強くなってくるのです。歳とともに筋力が落ちてしまうのは筋肉の萎縮というだけでなく筋肉を使わなくなってしまうからです。
毎日鍛え続けていれば年齢に関係なく筋力を保つことができるのです。特に太ももを伸ばす方の筋肉、大ももの前にある筋肉が減っていきます。これを防ぐには、最低週２日、立ったり座ったりする反復運動（スクワット）をやってみましょう。
「皆のスクワット Lite」は会員登録不要で無料で使えます。休み時に、訓練ボタンを押して、音楽と指示を聴きながら楽しく訓練します。ただ3～5分だけ、全身の筋肉をゆるやかに加圧することで疲れがやわらぎ、ストレスを解放します。
「スクワット Lite」はだれも使えます。運転者、エンジニア、高齢者、子供達など、毎日スクワット運動すると、元気に寿命を迎えられる体をつくることできます。