常坐于电脑面前的人，大多数人的坐姿都不标准，脊椎和颈椎始终都保持着一个角度，导致脊椎承受着巨大的压力，身体的肌肉和血管都处于一种受压迫状态，推荐大家做下蹲运动，可以活动关节、放松肌肉、提高身体平衡能力、改善体形，提高心肺功能，让身体变得更加年轻。
当人采取蹲姿时，膈肌上抬，可加大胸腔和肺的活动范围。颈椎和脊椎得到了良好的拉伸。一蹲一起，全身肌肉从紧张到松弛，好像做了一次全身的肌肉按摩。
全民下蹲Lite简单易用，不需要注册，只需要在休息时打开应用，按下训练按钮，就可以跟随音乐与口令进行训练，仅需3-5分钟，就可以让你得到一次全身的肌肉按摩。
全民下蹲Lite适合各式人群，无论你是司机，还是工程师，无论你是老人，还是小孩，无论你是健康，还是病人，每天做一组适合您的下蹲训练，能够让你精力充沛，更加年轻。